Posted by GÖKHAN (217.225.28.34) on October 31, 2001 at 13:46:52:
Hallo erstmal ich heiße Gökhan,
Könnt ihr mir villeicht einen ernährungsplan posten?wenn ja meine daten:1,85m 95kg bin seit 8 jahren begeisterterBB aber mit längeren pausen.Habe in der letzten zeit nich auf meine ernährung geachtet und habe fett angesetzt es ist aber schwer es wieder loszuwerden.Also was mus ich beachten wenn ich mein fett abbauen will und möglichst meine muskelmasse behalte.Für eure antworten wäre ich euch dankbar.